Conscience du dos
Nous avons peu ou pas conscience de l’arrière de notre corps car nous ne le voyons pas. Il se rappelle parfois douloureusement à nous quand nous avons mal au dos.
Une pratique pour mobiliser et prendre conscience du dos
Pratique proposée par Marie-Christine Calais, professeure IFY
Françoise Mézières, kinésithérapeute de formation, a introduit la notion de chaine musculaire. Il y en a plusieurs dans le corps, mais une des principales est la chaine musculaire postérieure, qui se déploie depuis la plante des pieds jusqu’au crâne en passant par tout l’arrière du corps. Les différents muscles qui constituent cette chaine sont interdépendants les uns des autres, il s’agira donc d’étirer cet ensemble de muscles. Cette chaine musculaire postérieure est souvent raccourcie, raidie par notre station debout. Toutes les flexions avant allongent l’ensemble des muscles de cette chaine.
Bonne pratique
Marie-Christine