Par la relaxation profonde et l’harmonisation physique, émotionnelle et psychique, il apporte une complète quiétude dans toutes les dimensions de la personnalité. Il revitalise le système nerveux et éveille les forces de guérison. Le yoga nidra est le tranquillisant yogique. Il peut aussi contribuer à amener l’illumination et la réalisation du Soi.

La pratique est fondée sur la rotation de conscience associée à d’autres techniques, comme des visualisations, etc…. La relaxation profonde est une base pour la spontanéité de l’état de méditation( pratyahara, dharana et dhyana)’ Swami Satyananda.

Pour la séance de yoga nidra, installez-vous confortablement couché sur le dos, en shavasana, avec une tenue chaude et souple, suffisamment couvert.

Samaneri Jayasâra, nonne boudiste, a mis à disposition à des fins non commerciales, pédagogiques ou personnelles, de nombreuses méditations. Christine Chaput, professeur de Yoga et ayant une longue expérience de l’Inde, nous propose des traductions de ces méditations pour votre usage personnel ou pédagogique, sans finalité commerciale, après accord de Samaneri Jayasâra. Nous vous proposons ci-dessous une traduction d’une première méditation, Pure Awareness, d’autres méditations seront disponibles progressivement dans ce menu RESSOURCES.